Sankt Jörgen Spa resort

GeoTagged, [N57.74341, W11.94438]

Idag har jag sprungit ca 5 km, gick bra konditionsmässigt, men fick ont i höfterna och låren. Gick sista biten. Ska försöka kartlägga när den här smärtan, som är återkommande, uppstår för att se om jag kan hitta orsaken.
Efter löpningen tränade vi på gymmet, här på resorten, ca 40 min. Jag tog armar och mage, inget på benen eftersom jag hade så ont.
Avslutade med 2,5 tim spa-ritual och då försvann all värken, tror jag kommer må tipp-topp imorgon!

Nya skor

GeoTagged, [N57.74158, W12.08048]

Drygt 3 km med nya skor idag, kändes riktigt bra! Vilken skillnad mot de gamla skorna. De får nog bli Power Walk skor eller kanske hamna på Tjörn som reserv... Ska försöka få till ett lite längre pass, åtminstone 5 km på onsdag vid Sankt Jörgens Spa.

MRL

En timme MRL-pass på Sportlife idag satt fint efter arbetsdagen. Bra träning med både pulshöjande och styrka. Mycket benträning som nog blir bra för löpningen.

Gjorde ett kort intervallpass i torsdags, bara 2 km, det var grymt varmt och dessutom hade jag ont om tid. Att jag efter 2 km var tillbaka där jag startade och behövde ladda om för att göra om det igen kan också varit en bidraande orsak till att det tog stopp där :-)
Sprang 500 m i mkt lugnt tempo, 500 i snabbt (i min värld) tempo och så repetition på det.

På kvällen cyklade vi till Kålltorp och tillbaka. En härlig tur.