GeoTagged, [N57.95358, W11.59095]
Igår blev det en löptur på strax över 5 km, kändes bra är nära slutet på couch25K (Get running) nu. Sista dagen i morgon och på måndag är det så dags att ta sig an B210K, dvs Bridge to 10 km. Vi får se hur mycket det känns som en brygga eller om det blir fullständig katastrof.
32 armhävningar blev det också, är ju galen i appar till iPhonen så även där tar jag hjälp av en, 100 Pushups. Tanken är att man till slut ska komma upp i 100 vid samma tillfälle, men jag måste börja om hela tiden och tycks aldrig komma över 35... Fick frågan från en kompis om det är på knän eller fötter och naturligtvis är det på knäna. Jag har bestämt mig för att kommer jag någonsin klara hundra på knäna så startar jag om appen och försöker med på fötter... men inte innan dess. Hon konstaterade också att armhävningar förmodligen är ett manligt påfund, vilket jag är benägen att hålla med henne om!
Under eftermiddagen var det dags att ge sig i kast med jord, stenar och massor av enerötter för att fortsätta förberedelsen av min altan. Jag och svärfar höll på halva dagen, men nu är grävningen klar (se bilden). Jag hackade med ett tyngt järnspett för att bända bort stenar och luckra upp jorden. Svärfar klippte rötter och grävde och kastade bort jorden. Det var varmt och tungt och passade väl in som ännu ett styrkepass! :-)
Idag har det varit lugnare, har pluggat största delen av dagen, men startade med en promenad ner till badet (ca 4km fram och tillbaka), vattnet var varmt och gott, förmodligen mycket bättre förhållanden än det kommer att var på Vansbrosimmet nästa sommar.
Under eftermiddagen lade jag in ett pass med coreträning, använde Nike's app, NTC, igen, den funkar bra tycker jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar